ストレスは、仕事や人間関係、ライフイベントなど、さまざまな出来事によって生まれます。でも、そのストレスの正体や、自分の心と体に起きている変化を具体的に把握するのは意外と難しいもの。
このセミナーでは、抽象的な「ストレス」を、具体的な心身の変化として認識し、自分だけのパターンに気づく方法を学びます。
無意識のうちに自分を追い込んでしまう思考パターンを見つけ、心を解き放つためのヒントを得ましょう。さらに、ストレスを感じたその場で実践できる、短時間で効果的なリフレッシュ方法を習得します。
研修のゴール
①抽象的な「ストレス」を、自分の心と体に起きる具体的な変化として認識し、自身のストレスパターンを把握する
②無意識のうちに自分を追い込む思考パターンに気づき、心を解きほぐすための視点を学ぶ
③学んだ知識を活かし、日常の中でストレスを感じた時にすぐに実践できるセルフケアの習慣を身につける
